الأغذية والأعشاب التي تساعد في عملية الإقلاع عن التدخين Foods and herbs that help in the process of quitting smoking

 

السعر: 10.5  $

الاستخدامات

- للإقلاع عن التدخين.
- مهدئة للسعال ومقشعة.
- ملطفة ومطهرة للطرق التنفسية.
- معطرة لرائحة الفم.
- تهدىء الأعصاب وترفع عتبة الحاجة للنكوتين.
- مساعدة في علاج الانتانات الطرق التنفسية العلوية.

الجرعة وطريقة الاستعمال

يضاف ملعقة متوسطة من الخلطة أو ظرف سيللوزي إلى كأس ماء سعة 200مل مغلي مسبقاً وتغطى لمدة (10) دقائق ثم تصفى
وتشرب دافئة قبل الطعام عدة مرات في اليوم عند الشعور بالحاجة والرغبة للتدخين

وصفات تساعد في التوقف عن التدخين

1-    تناول غذاء يساعد على رفع قلوية الجسم بدل رفع معدل الحموضة فيه أي تناول الفاكهة والخضار والبزور.

2- تأكد من الحصول على مكمل غذائي يحتوي على الماغنيزيوم بمعدل 150 ملغ والكالسيوم بمعدل 300 ملغ. الواقع ان هذه المعادن القلوية سترفع من قلوية الجسم وتبعدك عن ارتفاع معدل الحمض.

 3- في الأسبوع الأول خذ 8 غرامات من الفيتامين C.

4- خذ ايضاً 200 مكغ من معدن الكروم . حبة مع الفطور وأخرى مع الغداء. فهذا المعدن يساعد على تثبيت سكر الدم في جسمك.

5- خذ 50 ملغ من النياسين (B3) مرتين في اليوم مع الطعام .

6- كلما شعرت برغبة في التدخين ، اشرب كوب ماء وتناول تفاحة. فبهذه الطريقة سترفع معدل سكر الدم الذي هو غالباً العامل وراء اشتهاء السيكارة.

7- حسن تنفسك, مارس على الأقل رياضة المشي يومياً أو يمكنك السباحة أو الانخراط في نادي رياضي.

.